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养颜红枣百合莲子黑米粥

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仨娃妈妈

为了满足全家人爱喝粥的味蕾，时常变着花样来煮，在多风干燥的季节里即养胃又养颜滋润。
营养分析 查看详情

17克
59克
387克

1896
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
黑米 3把
、
莲子 1把
、
枸杞 少许
、
百合 适量
、
糯米 1把
、
红枣 适量
、
红豆 适量
、
核桃 少许
烹饪步骤
小贴士

用普通锅煮就要提前把除了红枣以外的材料全部泡6个小时以上再煮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-07

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