三汁焖锅
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江浙沪的春天还没来,依然冷的很,所以在家做了热乎乎的三汁焖锅,味道非常不错,我一个人就吃了大半锅,减肥之路真是困难重重
营养分析
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94克
106克
104克
1615
千卡
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食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
鸡翅中
500g
、
土豆
1个
、
胡萝卜
1个
、
灯笼椒
1个
、
芹菜
适量
、
洋葱
半个
、
黄油
15g
、
盐
适量
、
料酒
适量
、
生抽
适量
、
食用油
适量
、
辣椒粉
适量
、
甜面酱(酱汁部分)
20g
、
蚝油(酱汁部分)
20g
、
番茄酱(酱汁部分)
15g
、
生抽(酱汁部分)
12g
、
白砂糖(酱汁部分)
12g
烹饪步骤
-
步骤1/10
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鸡翅中两面各划两刀,加入盐、老姜、料酒、生抽腌着待用
-
步骤2/10
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处理好所有的蔬菜,土豆、胡萝卜、洋葱、灯笼椒切块,芹菜切段
-
步骤3/10
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调酱汁:将酱汁部分的所有材料全部倒进一个碗里,搅拌均匀待用
步骤4/10
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发布于 2019-03-03
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