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柠香鳕鱼

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海洋范围大,是循环的活水域,海鱼生长的环境比较优良,游动范围大,游动时的力度也大,因此海鱼的肌肉弹性大。 海鱼的蛋白质含量高,且氨基酸的组成比较平衡,与人体需要接近,消化利用率高,还含有较多的含氮浸出物,味道鲜美。脂肪多由不饱和脂肪酸组成,其中含有俗称脑黄金的DHA成分,是大脑所必须的营养物质,哄孩子吃鱼的时候经常会吃“多吃鱼聪明”是有道理的。海鱼含多种矿物质,锌含量极为丰富,含碘也较高,钙含量比淡水高,还有一定数量的维生素A、D和B族。
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

小窍门:放网篮内解冻,可以及时控去解冻化出的水分,鱼块不会浸泡在积水中

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2019-02-27

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