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洋葱酸奶酱土豆沙拉

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尖尖实验室

低脂简单的一款早餐沙拉，适合学生党，只需要三款食材就能完成一餐，配上低脂的酸奶酱，不需要什么技巧就能搞定。酸黄瓜的脆嫩，土豆的绵软，口感结合的恰到好处，最重要是沙拉酱足够的低脂，口味也不会寡淡，营养也很均衡，土豆能保证碳水的摄入，酸黄瓜还能补充一些膳食纤维，轻松拌一下就能喂饱自己，点赞！
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17克
7克
23克

182
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
食材清单 加入采购清单
熟土豆 1个
、
酸黄瓜 3条
、
香菜 2根
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
酱料：
、
原味酸奶 100克
、
第戎芥末酱 15克
、
柠檬汁 10毫升
、
橄榄油 10毫升
、
大蒜 5克
、
白洋葱20克
烹饪步骤
小贴士

做好的洋葱酸奶酱如果一次使用不完，可以放冰箱冷藏3天内吃完

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-23

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