荠菜山药羹——宝宝汤羹系列
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春节期间聚会多多,特别担心孩子会吃得过于油腻,一不小心吃多了肉肉,蔬菜的量没有跟上来,还有可能引起便秘。 想要给孩子快速地补充维生素和膳食纤维,咱们可以给孩子来一碗香喷喷的蔬菜汤羹,喝着舒服还美味,全家都爱喝。在饭店吃饭我家也喜欢点这碗汤羹,搭配着肉肉吃会显得这碗汤更加好喝更加受欢迎。除了这道辅食,柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱,全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识,快来关注我吧
营养分析
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1克
2克
6克
36
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材:荠菜 20克,铁棍山药 30克,毛豆 10克烹制方法:煮操作时间:10分钟
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步骤2/4
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山药洗净剁碎,毛豆剁碎。tips:加毛豆是为了添加更多膳食纤维和维生素。鲜豆在蛋白质、膳食纤维、维生素等方面营养都格外高,换成其他豆类是可以的。
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步骤3/4
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山药和毛豆碎入锅加水煮开,再中火煮5分钟。荠菜切碎加入,一起煮1分钟出锅。
步骤4/4
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发布于 2019-02-22
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