炸薯条这样做少油又健康，学会了再也不用去买了，娃娃直呼好吃

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娃娃很是喜欢去吃肯德基，薯条每次必点，曾经最高记录三个小娃娃吃了7份大薯，肉疼啊这得买多少土豆啊！外面卖的好多薯条都是油炸的热量高不健康，所以我就想给孩子做一些非油炸的薯条，即满足了孩子的胃又健康。很多妈妈可能不赞成给宝宝吃薯条类的零食，但是宝宝的童年不可能没有零食，我们自己都控制不了自己怎么去约束孩子。我们现在做的就是减少食品添加剂的摄入，减少高油高糖的摄入，让孩子吃的更健康些。自己的作的食物可能保质期没有那么长，但却是新鲜的健康的。今天这个炸薯条没有用到太多的油，做法也非常的简单，妈妈们可以试试。这样做出来的薯条外脆里嫩，口感绝不输油炸的，而且更健康更营养，何乐而不为呢？为了做薯条特意买的超级大的土豆哈哈，这下宝宝可以吃过瘾了，其实普通土豆一样，因为我懒，一个就够两盘了，削皮时省事啊。工具：削皮刀，菜刀，烤箱/空炸，锅。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

土豆一大个

、

盐一点

、

水适量

、

食用油少量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
把土豆洗干净去皮，我们这里土豆五块三至六斤买这么个大个土豆也就一两块钱，可以做两大盘炸薯条，够三、四个人吃了，非常的实惠呢！土豆洗干净后切成小指头那么大小的长条，先切成宽度差不多的土豆片再切成条，貌似我这个土豆条有点粗了，不过不妨碍吃哈。
步骤2/8 点击查看大图
想要更成品更美观一些的可以把土豆条两端的尖角去掉，这样烤的时候就不会出现两端糊中间生的情况了，不过我没有切，感觉浪费了，糊一点点感觉更脆更好吃。
步骤3/8 点击查看大图
准备一大碗水，然后把切好的土豆放入水中浸泡5分钟，洗去土豆条表面的淀粉。
步骤4/8 点击查看大图
锅里放入清水，放入土豆条，再放入一点点盐开始加热，家里宝宝太小的可以把盐忽略掉不放。水开后煮上两三分钟就行了，不要煮过了否则就要成凉拌土豆丝了。
步骤5/8 点击查看大图
煮好后把土豆条放在篦子上一根一根摆好，沥干水分并且放凉。
步骤6/8 点击查看大图
沥干水分的土豆条倒入碗里，加入食用油拌匀，让每一根土豆条都裹上食用油。
步骤7/8 点击查看大图
把处理好的土豆条放入冰箱冷冻室冷冻，冷硬后随吃随做。如果时间来不急的话这一步可以省略，不过冻过后再做口感更好，我把一半放入冰箱冷冻了另一半没有冻直接做下面步骤了。把空炸炸篮里刷上油防粘，把处理好的土豆条放入空炸，200度20-30分钟，炸熟变金黄为止，其间最好抽出炸篮翻动一次。家里有烤箱的可以把烤盘铺上油纸，油纸上刷上一层食用油防粘，把薯条摆在烤盘上，200度20-30分钟烤熟。时间根据具体情况调节，熟了就行了，待薯条颜色变成金黄色就可了。
最后一步点击查看大图
配上番茄酱开吃吧，好吃得不要不要的，一次就可以过足瘾啦。平时多做一些冻在冰箱里，吃的时候不用解冻直接放在炸锅或烤箱里做熟就行了非常的方便。