蛤蜊菌菇豆腐煲——宝宝汤羹系列
浏览 131535 · 收藏 2552 · 学做 1
参考月龄:10个月以上 柚妈不是海边长大,小时候接触的海鲜很少,家人做的也少。柚妈家传统饮食就靠内脏、肉类、鱼类、豆类来补锌。自从小柚子加了辅食,知道缺锌对孩子的影响,每周就有意识的吃2次。 冬天市场海鲜少,也为了随时都可以吃到,在家里囤了些贝壳干。今天的干牡蛎不仅是补锌战斗机,钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,偶尔在汤/粥里就加这么2颗,宝宝一天的锌就够了。而且牡蛎干切碎了,基本吃不出来,口感味道都要比新鲜牡蛎更容易接受些。除了这道辅食,柚妈还研究了900多道适合宝宝营养均衡的辅食菜谱,全部放在“一日五餐辅食”这个vx公众号。如果想知道更多营养餐单和喂养知识,快来关注我吧
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
食材:蛤蜊 6个,蟹味菇 15克,黑木耳干 3个,番茄 半个,豆腐 30克,鸡蛋 1个烹制方法:煮参考月龄:10个月以上所需时间:15分钟
-
步骤2/5
点击查看大图
蛤蜊干冷水泡发,除掉黑色的沙袋,蛤蜊切碎;黑木耳冷水泡发,切碎;蟹味菇切碎;西红柿切碎;豆腐捣碎。
-
步骤3/5
点击查看大图
热锅温油,蛤蜊、番茄、蟹味菇、黑木耳入锅翻炒。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2019-01-17
换个做法
蛤蜊菌菇豆腐煲的相关分类
蛤蜊菌菇豆腐煲的相关推荐
-
#春季减肥,边吃边瘦#蒜蓉拌秋葵
1327573人看过 -
#嗨fun暑假#快手豆腐脑
128851人看过 -
中秋月饼【水果馅】
91537人看过 -
#我的2024年夜饭# 雪域深海:山药泥蓝莓汁
144751人看过 -
山药泥松饼圣诞树
325374人看过 -
酱香饼
146543人看过 -
芒果&奥利奥雪媚娘
993320人看过 -
宝宝汤圆
13318人看过 -
#15分钟周末菜#软糯香甜南瓜饼
286381人看过 -
雪媚娘
23939289人看过 -
荷韵
215011人看过 -
凉拌酸辣海带丝
12704353人看过