三明治|营养美味
早餐吃上一个三明治真的是非常开心的事情,方便快捷又营养,把蔬菜,肉,鸡蛋用面包夹在一起,一天的能量都有了。做法超级简单,在家就可以轻松搞定!寒冷的冬季里,一定要好好的吃一顿早餐哦!
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步骤1/9
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1、鸡胸肉洗净片成2片(不要太厚),西红柿洗净切片,生菜洗净备用。
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步骤2/9
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2、将切好的鸡胸肉加卡真粉1g,甜红椒粉1g,盐1g,黑胡椒粉1g。
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步骤3/9
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3、挤上几滴柠檬汁,腌制15分钟。
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步骤4/9
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4、将黄油隔水融化后,抹在面包片上(抹一面就行),平底锅开小火,放上面包片每面煎80秒,取出备用。
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步骤5/9
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5、锅内加入少量黄油,放入培根煎出焦香味,取出备用。
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步骤6/9
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6、锅内留底油,打入2个鸡蛋,把蛋黄搅碎,煎至全熟取出备用。
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步骤7/9
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7、把腌制好的鸡胸肉放入锅中,中火每面煎30秒,取出备用。
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步骤8/9
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8、取三片面包片。① 一面抹上蛋黄酱,放上1片生菜,3片西红柿② 两面抹上蛋黄酱,放在西红柿上面,然后放2片培根,1片鸡胸肉③ 一面抹蛋黄酱,放在鸡胸肉上面
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最后一步
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9、用牙签固定住三明治,再用刀切开。
1、腌制鸡胸肉也可以只放盐和黑胡椒粉
2、鸡胸肉加柠檬汁真的很嫩
3、鸡蛋最好全熟,要不然吃的时候蛋液会喷出来
4、也可以用保鲜膜包起来当午餐哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-01-15
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