好吃不胖之燕麦坚果能量棒
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减肥最关键的不是不吃,而是聪明的吃。过度压抑内心的欲望,反而会在某一时刻集中爆发,暴饮暴食或容易受到一些高油脂高糖高热量的食物诱惑,打破坚持许久的减肥饮食。尤其是对于爱吃甜品或者零食的小伙伴来说,绝对寡淡的水煮菜一定会吃到人崩溃。 有时候,我们想吃东西未必是饥饿,也许是因为没有吃到想要的味道或者只是偶尔嘴馋。这时,偶尔的满足一下味蕾和食欲的小贪念,吃到了想吃的东西,面对更多诱惑的时候,say no的控制力反而强了许多。不过,可别以为这就是不管不够的放纵,选择一些健康又吃不胖的食物,才是最聪明的选择。 这款坚果棒可以当作平时零食解馋(当然,别24小时吃个嘴不停),作为减肥期间三餐之间的加餐选择,或者运动健身前后当作能量供给都是不错选择。 口感上不是酥脆的,但是会越嚼越香,适合慢慢品味
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
干性食材
、
生燕麦片
50克
、
燕麦麸皮粉
40克
、
全麦粉
60克
、
泡打粉
2.5克
、
小苏打
1克
、
湿性食材
、
鸡蛋
1个
、
蜂蜜
30克
、
植物油
10克
、
柠檬汁
少许
、
牛奶(选用)
适量
、
坚果材料
、
葵花籽
20克
、
开心果
30克
、
核桃
50克
、
亚麻籽
10克
烹饪步骤
步骤4/10
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展开全部10个步骤
发布于 2019-01-15
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