莲藕炒核桃
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前几天打开一个视频,画面上几个人在池塘中挖藕,上身的三分之一处露在水外面,身体别的部位都在水中,这么冷的天看视频的我不禁打了个寒颤,从今以后,决定买藕不讲价了。“水中撑绿伞,水下瓜弯弯,掰开瓜白白,千丝万缕连”,二十个文字描述了一幅多么美好的画面,可现实还是有点骨感,好好吃饭,好好工作,健康地活着比什么都好。 营养优势 1.莲藕是一种药食同源的食材,能很好地提高人体免疫力,藕中黏液蛋白和膳食纤维,可促进蛋白质和脂肪的消化,减轻胃肠负担。 2.核桃中含有丰富的维生素E,和莲藕中维生素C相互利用,成就彼此,能够美白肌肤,让皮肤坚实有弹性。 3.享受不同食物带来的美味,愉悦心情。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/11
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准备好一节藕和核桃。核桃是朋友从湖南带来的,外表不是很好看,但皮薄,用手都能捏开,内部坚实饱满,很是好吃。
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步骤2/11
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藕去皮切成薄片。
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步骤3/11
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清水中泡一泡,捞出,沥水。
步骤4/11
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发布于 2019-01-12
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