蜜汁蒸山药
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如果把脾胃调理好了,胃口自然就上去了,可多选择一些山药、怀山药,会起到健脾的作用。 做些清淡的菜,来平肝健脾助消化,还美味又滋补。山药,既是食用的佳蔬,又是常用的药材。虽然貌不惊人,但因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的“补”品,山药是补肾,健脾胃的。一般人群均可食用。 山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 山药又名淮山,有“神仙之食”的美名。山药是药食两用的,既可作主食,又可作蔬菜,什么季节都能吃。还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。 山药最好的烹饪方法就是蒸山药。 最好的烹饪方法就是就是蒸山药,原汁原味,没有其他添加物,营养价值能很好地保存、有效成分也不易被破坏。 做法也非常方便,把山药洗干净放上蒸锅即可。添加了一些桂花糖,咬一口真是嫩软清爽、满口留有桂花香。不过,有糖尿病的人最好还是清吃。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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红枣泡开,切丝
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步骤2/4
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将山药去皮洗净,切成2毫米的薄片,用模子切出花朵样
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步骤3/4
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山药片中间挖洞,塞入红枣丝,放入盘中,调入蜂蜜、糖桂花
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最后一步
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蒸锅中放入水,将盛山药的盘子放入锅中,蒸15分钟即可冷藏后口味更佳
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-11-19
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