油焖大虾

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小龙虾处理方法： **买回来的小龙虾，用淡盐水浸泡约30分钟后，换清水漂洗，用干净的牙刷将龙虾全身刷洗干净，尤其是腿脚缝隙，刷洗龙虾的时候捏住它的背部，最好戴上橡胶手套，注意不要被龙虾的钳子伤到，反复漂洗至水清无沫为至。 **去泥肠。小龙虾有三片尾翼，捏住中间那片一拧一拉泥肠就带出来了(也可让卖虾的人代劳)；如果喜欢吃虾头里的虾黄，还要多加一项工作去“沙囊”，方法是：从虾头外壳1/2处煎开，将中间黑乎乎地一团囊状物去掉即可，个人感觉小龙虾的虾黄没什么吃头，所以一般弃之不加处理。

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7克
26克
115克

314
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

小龙虾

、

青/红尖椒

、

姜

、

蒜

、

香菜

、

辣椒面

、

纯香麻油

、

花椒面

、

郫县豆瓣酱

、

料酒

、

香醋

、

盐

、

冰糖

、

啤酒

、

胡椒粒

、

蚝油

、

十三香调料

、

自制混合豉汁料

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
锅内注油(油要多一点)，烧热后转小火，爆香切碎的蒜粒姜块，下辣椒面、花椒面、剁碎郫县豆瓣酱慢火熬，注意搅拌；
步骤2/6 点击查看大图
将1中材料熬出红油后，盛出备用；
步骤3/6 点击查看大图
将锅洗净注油烧热(平时炒菜3-4倍油量)，下处理干净的小龙虾，翻炒到变色喷料酒、香醋，加盐、蚝油、冰糖翻炒均匀后，倒入啤酒(以平材料面为准)大火煮开转中小火焖约10分钟；
步骤4/6 点击查看大图
下青/红尖椒、胡椒粒、十三香调料，翻炒均匀，继续焖煮；
步骤5/6 点击查看大图
加入自制混合豉汁料及2中红油，翻炒均匀入味后，转大火开始收汁；
最后一步点击查看大图
汁水收浓之际，浇上1大勺纯香麻油，将锅内材料掂匀，撒上切段香菜即可起锅装盘。