凉拌松仁万年青
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厨房油烟对煮妇身体健康的危害大家都已知道,同时厨房油烟也是增加煮妇们清洁工作劳动强度的最大因素.象我这样的懒人,用深色的台面和地砖来掩盖油垢,一定遭到了广大煮妇们的BS. 所以只有改变我们的烹饪习惯,尽量减少煎炸炒,多做炖煮蒸,才是从根本上解决厨房油烟的好办法.我个人认为,凉拌菜是个不错的选择,它不仅没有油烟,也减少了油脂的摄入,同时减轻了煮妇们清洁打扫的劳动强度,真是一举三得呀. 今天我就来推荐个凉拌菜--凉拌松仁万年青.
营养分析
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10克
0克
11克
4
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
松仁用微波炉中高火挡5分钟烘熟.
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步骤2/6
把万年青菜干用50度左右的温开水浸泡在一个干净的大碗里;
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步骤3/6
半小时后捞出菜干,用凉开水清洗一下,然后捞出菜倒去水;
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2012-10-21
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