圣诞烤鸡
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马上就圣诞节了,来一份【圣诞烤鸡】 一个人 一只鸡 一杯酒 快乐过圣诞. 鸡选用的是童子鸡,重量600g. 一个人吃一只. 圣诞节快乐.
营养分析
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188克
229克
177克
2308
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 配菜(中级)
童子鸡
一只
、
腌鸡酱料
、
胡萝卜
半个
、
迷迭香
适量
、
平叶芹
适量
、
黑胡椒碎
5g
、
白胡椒碎
3g
、
红甜椒粉
5g
、
洋葱
4/1个
、
蒜瓣
3瓣
、
橄榄油
50g
、
烤鸡配菜
1个
、
胡萝卜
半个
、
红洋葱
半个
、
土豆
一个
、
西兰花
适量
、
蒜
一头
、
小番茄
适量
、
黑胡椒
适量
、
橄榄油
30g
、
干迷迭香碎
适量
、
黄油(融化)
10g
、
蜂蜜(或糖浆)
10g
、
盐
少许
、
平叶芹
适量.
烹饪步骤
-
步骤1/19
点击查看大图
首先制作腌制小鸡的酱料准备好好食材:迷迭香,平叶芹,蒜瓣,洋葱,胡萝卜,黑胡椒,白胡椒,橄榄油,甜椒粉.
-
步骤2/19
点击查看大图
将洋葱胡萝卜切成小块,平叶芹切段,方便打成泥.
-
步骤3/19
点击查看大图
将所有材料放入破壁机中,打成泥.
步骤4/19
展开全部19个步骤
发布于 2018-12-24
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