红枣莲子元气粥
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寒冬腊月,早上喝一碗热乎香糯的八宝粥再出门,就会觉得整个身体都是暖的,不再畏惧寒冷的天气,而且食材也很丰富,营养全面. 【红枣补中益气、养血安神,莲子清热降火、百合养阴润肺,搭配血糯米、花生、红豆等其他食材煮粥可以健脾养胃,强健骨骼,滋补身体.】
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备主要食材,这个量仅供参考,根据家里吃饭的人数酌情加减.
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步骤2/4
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把比较坚硬的食材放进一个大碗里,提前泡三个小时以上,(要是夏季,就放到冰箱里.)
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步骤3/4
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泡好后,把所有食材洗净,放进电压力锅,加适量的水,把冰糖也放进去,按煮粥模式,煮好后继续保压30分钟.
步骤4/4
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发布于 2018-12-04
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