双椒紫菜烩高粱米
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营养的粗粮代餐。对于肠胃不太好的朋友可以试试高粱米,它具有养肝益胃、收敛止泻的功效,而且很突出,尤其是患有慢性腹泻的人,常食用高梁米可有改善作用。这款烩饭我加入了紫菜,它富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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高粱米提前浸泡1个小时,然后沥干水放入锅中
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步骤2/11
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注入2倍的水,水开后转小火煮15分钟左右,将高粱米煮熟
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步骤3/11
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煮好的高粱米过一下冷开水沥水备用
步骤4/11
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发布于 2018-12-04
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