低卡减肥午餐的做法

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低卡减肥午餐

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我要瘦成一道闪电吃素还想好吃肿么破？

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1克
4克
10克

53
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟

生菜叶 3片

、

番茄 1

、

红薯 2跟

、

香菇 6片

、

鲜柠檬半个

、

盐 0.5克

、

料酒 1勺

、

紫苏油 2克

、

水 2碗

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
新鲜柠檬切半，取得半个鲜柠檬
步骤2/12 点击查看大图
将半个鲜柠檬榨汁，加入紫苏油后搅拌均匀。紫苏油的好处请自行检索
步骤3/12 点击查看大图
香菇洗净切半
步骤4/12 点击查看大图
烧水
步骤5/12 点击查看大图
把香菇丢进去，加食盐
步骤6/12 点击查看大图
加料酒
步骤7/12 点击查看大图
红薯洗净
步骤8/12 点击查看大图
将红薯去皮切滚刀块，盖上保鲜膜进微波炉600w加热四分钟。
步骤9/12 点击查看大图
生菜叶洗净手撕后垫底装盘
步骤10/12 点击查看大图
番茄洗净切片，煮好的蘑菇过滤掉水摆盘，红薯摆盘
步骤11/12 点击查看大图
淋上柠檬调味汁
最后一步点击查看大图
健康的减肥餐完工

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

煮蘑菇时候加一点料酒，同时不要盖上锅盖，可以挥发蘑菇的土腥味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-18

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