宝宝辅食:虾肉米肠
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宝宝在一些时间段,尝尝会变得不爱吃饭,爸爸妈妈们可以换着花样给宝宝做;今天我们是把米饭变成肠,里面还加了虾肉和蔬菜,颜值高吸引宝宝注意力,营养也很均衡。 胡萝卜和西兰花都是b-胡萝卜素极丰富的蔬菜,对宝宝的视力和皮肤健康有益处;西兰花还含有多种矿物质和维生素,是优质的深色蔬菜。虾和鸡蛋提供丰富的优质蛋白,米饭提供能量。组合在一起,荤素搭配,主食配菜同在。 适合年龄:12个月以上宝宝 难度:易 用具:蒸锅、砧板 小芽营养问答 西兰花营养价值: 西兰花被誉为“蔬菜皇冠”。含丰富的胡萝卜素和维生素A。每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克。矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备好所有食材,胡萝卜和西兰花清洗干净后切成米粒大小的丁。
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步骤2/10
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鲜虾洗净,用牙签从虾壳二节处挑出泥线。》虾壳二节处是泥线最韧的地方,比较容易挑,一般情况下,可以用牙签从虾壳二节处挑出泥线,然后再去头去壳,剥出虾肉。
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步骤3/10
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鲜虾切成小丁,小芽用了少许柠檬汁、酱油和淀粉腌制了一下。
步骤4/10
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发布于 2018-11-16
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