红薯马芬 | 这份减肥早餐，5分钟教你搞定
更多菜谱以及视频可关注我的公众号：小魔女厨房 也可关注微博：马卡龙小魔女 会有不定期地福利放送哦
-
步骤1/15
点击查看大图
先准备一个小碗泡燕麦，把100g的燕麦和50g的牛奶混匀，让燕麦充分吸收牛奶
-
步骤2/15
点击查看大图
把红薯洗净，去皮，然后切成块状，这样比较容易蒸熟
-
步骤3/15
点击查看大图
准备一锅清水，切好的红薯片都放入蒸锅里，大火煮沸，蒸个大概10~15分钟左右，还是老方法，用筷子戳一下，很容易被戳烂就是熟了的
-
步骤4/15
点击查看大图
蒸熟了的红薯，我把它倒进碗里趁热碾碎
-
步骤5/15
点击查看大图
我会用到一个6格的马芬的模具，没有的小伙伴也可以放进烤碗里，然后红薯碾成泥之后，就把它均匀的分在模具里
-
步骤6/15
点击查看大图
用小勺轻轻地给它稍微压平一点，这样的话就比较容易往上面放东西
-
步骤7/15
点击查看大图
接着就把刚刚混合好的燕麦叠加放入
-
步骤8/15
点击查看大图
取一根香蕉，也把它切成小丁
-
步骤9/15
点击查看大图
依次放在燕麦上面，最后再放上一些蓝莓作为点缀，丰富它的口味
-
步骤10/15
点击查看大图
这里的水果你们都可以根据个人口味自行替换，比如草莓啦、蔓越莓啦都是可以滴~
-
步骤11/15
点击查看大图
然后再打两个鸡蛋，用小勺搅成蛋液
-
步骤12/15
点击查看大图
蛋液也均匀的淋在上面，要注意不要太满，烤的时候它是会有稍稍的膨胀的
-
步骤13/15
点击查看大图
装好模具就可以放进烤箱里烤了，烤箱事先预热，然后200度烤20分钟
-
步骤14/15
点击查看大图
刚出炉的燕麦红薯马芬颜色非常好看，香味弥漫着整个厨房
-
最后一步
点击查看大图
吃起来也是香香甜甜的，红薯泥混合着燕麦的谷物香，时不时还能吃到酸甜的蓝莓果粒，这样的健康餐谁不爱呢？
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-13
红薯马芬的相关分类
红薯马芬的相关推荐
-
春日减肥好伴侣，低脂健康早餐，每一口都好吃！
24285人看过 -
减肥早餐 鸡蛋卷
457948人看过 -
一分钟减肥早餐，减肥懒人/赖床鬼/小白必学：黄金蔓越莓吐司
478494人看过 -
减肥必备 低卡饱腹早餐红薯饼
225105人看过 -
10分钟家常菜！巨好吃下饭的麻婆豆腐～
213206人看过 -
“低卡养颜，健脾美白”－木瓜牛奶汤
36027人看过 -
比双皮奶好吃的冰酥烙
21118人看过 -
破解模特圈最流行的减肥餐，藜麦沙拉便当
465278人看过 -
#零腹担吃夜宵#好喝无负担冬瓜汤
188576人看过 -
#解腻开胃就吃它#⭐️水晶桂花糕⭐️
156976人看过 -
西红柿白菜煮年糕
58747人看过 -
桂花糕
678006人看过
