黑豆渣窝窝头
有伙伴在群中晒餐，打了豆浆，另一个伙伴出来说豆渣不能倒掉，和玉米面加酵母做成窝窝头不浪费又好吃，这招不错啊。 昨天早上打了黑豆豆浆，豆渣留了下来，咱就按这做一次，果然，非常的松软美味，虽然样子不是很好看，但好吃有成就感更重要。 这个窝窝头目测颜色也是喜欢，主食本来该有的样子，能降低肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和肠癌的风险，改善肠道菌群，降低炎症反应。同时，还具有很强的饱腹感，平稳餐后血糖，对控制体重大有帮助。 以往是拿起哗啦啦的朝下水道一倒，还真是可惜了，浪费啊。
-
步骤1/10
点击查看大图
.将所有原料倒入装有豆渣的盆中，搅拌成小面絮状，喜欢吃甜的可以加适量白砂糖，我做的是原味的。
-
步骤2/10
点击查看大图
面不要太软，稍硬一些，不然不好成型，豆渣没给出重量是因为豆渣的量有水份多少不好算，我的豆渣是带豆浆的，不是特别干的那种，因为没有过滤，直接倒出了上面的豆浆。揉成面团，盖好，饧发二十分钟。
-
步骤3/10
点击查看大图
面团搓成长条状。切成大小一样的面剂子，每个面剂子约50克左右。
-
步骤4/10
点击查看大图
取一个面剂子，慢慢搓成圆形。
-
步骤5/10
点击查看大图
面团放左手掌心，用手不好弄就用擀面杖摁出小窝，慢慢摁一圈。
-
步骤6/10
点击查看大图
看，多漂亮。
-
步骤7/10
点击查看大图
将所有面团按此步骤依次做好，冷水上蒸锅，蒸18分钟。
-
步骤8/10
点击查看大图
焖五分钟后再开锅。
-
步骤9/10
点击查看大图
营养健康，简单易做的黑豆渣玉米面窝窝头成功了。
-
最后一步
点击查看大图
很美味的哦。
1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你。
3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-12
黑豆渣窝窝头的相关分类
黑豆渣窝窝头的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
6126746人看过 -
#美食说出“新年好”#红薯玉米面窝窝头
245315人看过 -
#打工人的健康餐#养生花样馒头之玉米面小窝头
165138人看过 -
香甜可口玉米面窝窝头
176366人看过 -
#助力高考营养餐#粗粮窝窝头
146362人看过 -
自制脆皮肠台湾烤肠儿童烤香肠
1433257人看过 -
#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#玉米面窝窝头
505340人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#松软枣糕（红枣蛋糕）
139519人看过 -
枣香浓郁｜红糖枣糕
129348人看过 -
猪肉榨菜锅盔
16046人看过 -
#我的2024年夜饭#七彩八宝饭
112372人看过 -
土豆泥三明治
11640人看过
