香煎小海鱼|吃鱼大户教你煎出漂亮的鱼
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听说,吃鱼的孩子特别聪明, 所以从小我就特别喜欢吃鱼,喜欢吃各种海鱼,河鱼…… 清蒸,香煎,煮汤,酱焖,油炸~我都喜欢,而且方便快捷,没有其他菜那么复杂繁琐,配料又多,比较适合懒人和小白…… 不过,煎鱼一定要有耐心,记住,煎鱼过程一定不要反复翻动!
营养分析
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20克
2克
3克
198
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/10
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看!我们家每次买鱼都是一大箱从码头运过来的
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步骤2/10
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整理好,按每餐的份量用保鲜袋分袋装好,放入冰箱冷冻,隔三差五都会吃
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步骤3/10
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新鲜的海鱼,把鱼开肚清洗干净,沥干水分(如果是清蒸一定要刮鱼鳞,香煎或炸的话就不用去鱼鳞,这样煎出来的鱼比较漂亮)
步骤4/10
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发布于 2018-11-08
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