红薯山药小米粥
红薯性味甘平，具有健脾或许，宽肠利气，补虚通便之效。其富含丰富的核酸和胡萝卜素及硒等微量元素，具有延缓衰老及防癌，抗癌之效。因此又被称为“健康长寿食品”。 红薯山药小米粥，具有滋补五脏，驱寒，润肠利便之效，食欲中老年人，尤其畏寒怕冷者冬春季食用。
-
步骤1/11
点击查看大图
用料
-
步骤2/11
点击查看大图
红薯洗净，去皮切丁
-
步骤3/11
点击查看大图
山药洗净，去皮切丁
-
步骤4/11
点击查看大图
小米洗净与红薯，山药一起倒入炖盅
-
步骤5/11
点击查看大图
加入黑芝麻
-
步骤6/11
点击查看大图
倒入适量清水
-
步骤7/11
点击查看大图
放入电炖锅中
-
步骤8/11
点击查看大图
低温档隔水炖煮一夜
-
步骤9/11
点击查看大图
米粒烂熟后，加入红糖
-
步骤10/11
点击查看大图
搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
盛出食用
可以根据自己的喜好将红薯与山药切成不同的形状和大小。
芝麻需事先炒熟后使用.
也可以不用炖盅，而直接在炉火上熬煮
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-04
红薯山药小米粥的相关分类
红薯山药小米粥的相关推荐
-
红薯，山药芋圆
17140人看过 -
【家常菜】清炖鸡腿汤
1288436人看过 -
红萝卜鸡腿汤
40747人看过 -
#助力高考营养餐#紫薯燕麦粥
79566人看过 -
清淡香菇白萝卜汤
93128人看过 -
粗粮蛋糕-黑芝麻荞麦戚风蛋糕
26044人看过 -
刷油芥菜红薯汤
38428人看过 -
老式发面馒头～豆渣馒头（自然发酵，不用酵母）
192241人看过 -
红薯山药糖水
14257人看过 -
馒头（天然酵种版）
48430人看过 -
糯米酵子发面馒头
13798人看过 -
鸡腿香菇汤
150672人看过
