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沼夫三明治的做法

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沼夫三明治

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近两年经常在各大美食网站上看见一款三明治的身影，它的名称叫沼夫三明治，在ins上特别火，究竟它有什么样的魅力，能够征服这么多挑剔的网红美食家呢？原来，这道声名远播的沼夫三明治最开始是日本陶艺家大沼道行的太太为丈夫做的爱心三明治。沼夫三明治又称“卷心菜沙拉三明治”，制作起来零难度，只要在烘脆的吐司中夹入各种你喜欢的食材，还有满满的卷心菜沙拉。最后从中间切开，这道美味健康的沼夫三明治就完成啦！

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19克
35克
49克

505
千卡

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

卷心菜 3片

、

火腿 2片

、

鸡蛋 1个

、

吐司 2片

、

芝士片 1片

、

千岛酱任何你爱吃的酱

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡蛋煎熟，火腿煎制片刻。
步骤2/13 点击查看大图
卷心菜洗净，切成细丝。
步骤3/13 点击查看大图
卷心菜丝中加入适量千岛酱拌匀，各种你喜欢的酱料都可以。
步骤4/13 点击查看大图
吐司片下垫一张保鲜膜，铺上一半的卷心菜。
步骤5/13 点击查看大图
放上芝士片
步骤6/13 点击查看大图
放上火腿片
步骤7/13 点击查看大图
放上煎蛋
步骤8/13 点击查看大图
放上另一半卷心菜
步骤9/13 点击查看大图
盖上另一片吐司，压紧，用保鲜膜裹紧
步骤10/13 点击查看大图
然后用刀从中间切开
步骤11/13 点击查看大图
切面朝上
步骤12/13 点击查看大图
系上丝带，美美哒～
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美味早餐吃起来

小贴士

火腿片可以换成培根，也可以用水煮蛋，夹入你喜欢的各种蔬菜都可以哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-25

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