健身餐增肌减脂鸡肉肠
浏览 40796 · 收藏 173
将做法保存到手机
作为一个健身的上班族，真的没有那么多时间做漂亮健身餐，于是就把鸡胸肉灌成香肠的样子，方便携带还便于储藏，夸我夸我！ 因为第一次做，食物样子真的尽力了，我的要求就是不要好看耐吃就行~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
在网上买羊肠衣，店家会把灌肠枪都配好的，把肠衣上的盐洗一洗~
-
步骤2/4
点击查看大图
用绞肉机把生鸡胸肉铰成馅，我用了大约五斤
-
步骤3/4
点击查看大图
加上辣椒面生姜粉，你们愿意吃什么味加什么料就好，因为我不用面粉摄取碳水，所以没有加面粉淀粉之类的，你们随意
-
最后一步
点击查看大图
灌肠步骤可以看买肠衣的说明，我的灌出来这个样子
小贴士
我的碳水摄取是靠玉米或白藜麦之类，不吃米面所以没加面粉也没加油之类乱七八糟的，吃起来真的比较柴，能受得了平时水煮鸡胸肉的可以尝试这个东西。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-19
换个做法
鸡肉肠的其他做法
鸡肉肠的相关分类
鸡肉肠的相关推荐
-
减脂低油高蛋白健身餐—简易韩式大酱汤
17729人看过 -
#中秋宴，名厨味#蒜蓉爆炒花甲
1306646人看过 -
红烧鱼块
1821326人看过 -
失败嘎嘣脆-在家就能做的草莓冰糖葫芦
767551人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜（儿童家常版）家常菜快手菜鱼香肉丝
7196944人看过 -
红枣泥
72383人看过 -
健身.减肥餐
281481人看过 -
川菜鱼香茄饼，做法简单，口味老少皆宜
1604972人看过 -
#轻食季怎么吃#红烧鱼
217084人看过 -
#零腹担吃夜宵#水煮肉片
156965人看过 -
宫保鸡丁(经典川菜)
86272人看过 -
#旅行中的美味#家有初中体考生减脂增肌高蛋白餐
126403人看过
