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快手早餐：牛排+意粉＋脆皮肠+果汁的做法

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快手早餐：牛排+意粉＋脆皮肠+果汁

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昨晚宝宝突然讲明早要吃西餐.... 在家翻冰箱找到一块牛排，加上意粉后份量有点大顺便把自己的午餐也给解决了

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牛排

、

通心粉

、

西兰花

、

脆皮肠

、

任意水果

、

牛奶

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
他的那份，脆皮肠不爱吃皮，撕了去。作为一个小学生来讲，份量真的有点太大了~~~吃不完的爸爸干掉。
步骤2/3 点击查看大图
我的这份，顺手煎多两块龙利鱼，搞定一顿低脂高蛋白的午餐。
最后一步点击查看大图
最近天冷，家里水果储备也不多，基本是找到什么打什么。今天是苹果、橙子、砀山香加了小半只牛奶，喝不完用杯子直接带去学校当课间餐也很棒。

小贴士

早餐还是要多补充点纤维素和维生素，下次再让他多吃点蔬菜，水果太凉吃不下就打果汁

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-18

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