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韩式辣酱烩菜花米的做法

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韩式辣酱烩菜花米

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菜花米大家都不陌生了，就是用白菜花代替米饭从而达到减肥代餐。但是有很多宝宝尝试后，会说菜花有一股怪怪的味道接受不了。那就试试这款韩式菜花米吧，韩国辣酱重口味，完全可以将菜花的味道掩盖的丝毫不露，而且还能把减肥餐改成好吃美味的一餐。

食材清单加入采购清单

白菜花 200克

、

熟毛豆仁 100克

、

洋葱 80克

、

金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油适量

、

韩国辣酱 1汤匙

、

番茄酱 1茶匙

、

酱油 1勺

、

盐适量

、

白芝麻 1茶匙

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材，菜花洗净用料理机打成碎末，毛豆仁是熟的
步骤2/10 点击查看大图
洋葱切丝
步骤3/10 点击查看大图
起锅加入金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油烧热↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓为何要选择金龙鱼营养强化维生素A·新派菜油？1.加工原料为非转基因油菜籽，纯正的菜油香2.强化维A，添加维E，国家公众营养改善项目。3.油质金黄透明色泽好，保留地道菜油原香和营养，无沉淀，少油盐，香而不腻好味道。4.维生素A是身体必要营养素之一，有助于保护视力，特别适合成长期的青少年。5.多菜品都推荐使用橄榄油？为什么呢？因为橄榄油中的维生素E含量较高。维生素E能助于维持皮肤和粘膜健康，有效的延缓皮肤衰老。这款菜籽油用心的添加了维生素E，一瓶搞定全部菜式。
步骤4/10 点击查看大图
加入洋葱翻炒出香味
步骤5/10 点击查看大图
加入毛豆仁慢慢煸炒至干燥
步骤6/10 点击查看大图
加入菜花米、韩国辣酱、番茄酱、酱油少许清水炒匀后，加盖焖2分钟
步骤7/10 点击查看大图
焖至锅中没有水分，开盖根据个人加盐炒匀
步骤8/10 点击查看大图
出锅装盘撒白芝麻即可
步骤9/10 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

新手操作可以提前将韩国辣酱、番茄酱、酱油加少许水调匀成酱汁使用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-10-09

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