红枣枸杞豆浆
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豆浆性平,味甘,滋阴润燥。对女性来说,更是丰胸美容、防治妇科疾病的纯天然食品,对改善女性的健康有很重要的作用。此外,多饮豆浆可以预防老年痴呆症的发生,可防治缺铁性贫血。具有保护血管、降血糖、调节内分泌的功效。 1、保护血管 多喝豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻血管负担,保护血管。 2、降血糖 豆浆具有降血糖作用,是糖尿病患者极其宝贵的食物。 3、调节内分泌 鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素-黄豆苷原,可调节女性内分泌系统的功能。 4、预防脑中风 豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
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烹饪步骤
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步骤1/4
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黄豆红枣洗净,用冷水浸泡过夜。
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步骤2/4
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泡过夜的黄豆红枣再重洗干净,将红枣去核掰碎,再将黄豆红枣倒进豆浆机杯中。
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步骤3/4
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然后倒入清水,按豆浆机的五谷或温豆的功能,把豆浆煮熟即可。
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2018-10-08
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