红枣银耳豆浆
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前两天发了一片红薯米糊,大家的反响很热烈,纷纷给我支招各种他们觉得好喝又营养的搭配,其中红枣豆浆的呼声最高。 红枣本身对女生特别好,即可补充铁和各种微量元素,常喝还可以让女生的气色更红润。除了红枣此次我还加了一小朵银耳一起打,这样不仅打出的豆浆口感更习惯,同可以滋阴润肤。并且银耳同木耳一样含膳食纤维,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
营养分析
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10克
23克
64克
410
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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黄豆、银耳提前冲洗干净用冷水浸泡4个小时以上,泡发后的银耳去蒂撕成小朵,红枣冲洗干净去核留果肉备用。
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步骤2/4
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将泡发好的黄豆和银耳、红枣果肉放进破壁料理机的搅拌杯中,加水1000ml(注意别超过热汤的最高水位线)。
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步骤3/4
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接通电源,选择'豆浆'功能。
步骤4/4
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发布于 2016-10-28
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