香煎鸡胸减脂营养餐
对于一个爱吃又容易胖的中年妇女来讲，减肥最最最重要的还是要从吃开始，从128斤到108斤，耗时5个月，七分吃三分练，改变的不仅仅是身材，还有饮食习惯，爱上吃减肥餐，更爱研究减肥餐。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材，鸡胸肉打薄片，加盐，料酒，生抽，花椒，姜腌制两个小时以上。
-
步骤2/7
点击查看大图
切的形状随意啦
-
步骤3/7
点击查看大图
平底锅加少许橄榄油炒贝贝南瓜，很容易熟的。
-
步骤4/7
点击查看大图
胡萝卜西兰花清水加盐煮熟，捞起沥干备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
平底锅加橄榄油开始煎鸡胸啦我喜欢煎得焦黄焦黄的，很香，提前腌制的肉也不会老。
-
步骤6/7
点击查看大图
煎好鸡胸改刀切丁，和其他几样混合回锅，撒上黑胡椒粉就可以出锅啦。
-
最后一步
点击查看大图
装盘！简单粗暴的一餐，健康营养，关键还不长肉！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-10-02
香煎鸡胸的其他做法
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
-
香煎鸡胸肉拌蔬果沙拉
-
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
-
香煎鸡胸肉----让你吃出浪漫的感觉来
-
香煎鸡胸蔬果双拼沙拉#321沙拉日#
-
#肉食者联盟# 香煎鸡大胸嫩肉
香煎鸡胸的相关分类
香煎鸡胸的相关推荐
-
#奈特兰芝士粉挑战赛#恰巴塔三文治
113642人看过 -
家庭版老北京爆肚
79361人看过 -
低脂大拌菜
42223人看过 -
减脂鸡胸肉培根贝果主食沙拉
8507人看过 -
减脂必备主食之藜麦鸡蛋饼
19794人看过 -
❤️超人气网红甜品❤️巴斯克芝士蛋糕
10277955人看过 -
恰巴塔三明治（拖鞋面包）
31863人看过 -
窝窝头（烫面）
66560人看过 -
快手 减脂餐 三丝拌菜
14529人看过 -
云南小锅米线(快手菜)
99910人看过 -
凉拌茄子
21162204人看过 -
#本周热榜#榨菜肉丝米线
45193人看过
