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香煎鸡胸减脂营养餐(0/7)
准备好食材，鸡胸肉打薄片，加盐，料酒，生抽，花椒，姜腌制两个小时以上。
切的形状随意啦
平底锅加少许橄榄油炒贝贝南瓜，很容易熟的。
胡萝卜西兰花清水加盐煮熟，捞起沥干备用。
平底锅加橄榄油开始煎鸡胸啦我喜欢煎得焦黄焦黄的，很香，提前腌制的肉也不会老。
煎好鸡胸改刀切丁，和其他几样混合回锅，撒上黑胡椒粉就可以出锅啦。
装盘！简单粗暴的一餐，健康营养，关键还不长肉！