自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁
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关注hey juice有段时间啦,一天定时六杯果蔬汁,共三天价格就要近500呢,在网上搜了下好多人都自己动手做,方便简单经济实惠哈哈哈哈,方子是结合hey juice和sunshine大昕来的,根据自己喜好口感调整过来的。感谢分享! 每天六杯不同颜色的果蔬汁,代表不同类型的营养素,坚持三天你会发现身体真的有变化!
食材清单
加入采购清单
第一杯:强效平衡
、
苹果
一半
、
猕猴桃
一半
、
柠檬(去皮 只要肉)
20g
、
黄瓜
60g
、
生菜
38g
、
菠菜(可以用开水焯一下的,我没焯)
31g
、
小香芹
50g
、
羽衣甘蓝
40g
、
苦瓜(去瓤)
18g
、
纯净水
350ml
、
第二杯 超强免疫力
、
姜
12g
、
苹果
150g
、
柠檬(去皮,只要肉)
30g
、
哈密瓜
100g
、
胡萝卜
115g
、
纯净水
250ml
、
第三杯 强化排毒 同第一杯配方 水少放100ml
、
第四杯 平衡血糖
、
菠萝
100g
、
哈密瓜
150g
、
柠檬
15g
、
蜂蜜
12g
、
薄荷
三片
、
纯净水
260ml
、
第五杯 排宿便稳血糖
、
薄荷
四片叶子
、
菠萝
25g
、
橙子
一半
、
苹果
一半
、
纯净水
260ml
、
第六杯 饱腹感
、
肉桂粉
1.8g
、
水果即食燕麦
50g
、
独立混合坚果整包
25g
、
纯净水
320ml
烹饪步骤
-
步骤1/12
点击查看大图
第一杯 强效平衡。7:00-8:00喝
-
步骤2/12
点击查看大图
浓浓的青草味 不是很涩 我把苹果多加到半个 所以不难喝 由于我每天早上有喝水的习惯 所以第一杯的水放的多些 475ml的杯子打出接近两杯呢 咕噜咕噜下肚啦
-
步骤3/12
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超强免疫力 10:00-11:00喝
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2018-09-21
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