美食丨预防秋燥，给宝宝来一碗南瓜山药粥～
秋意渐浓，天气变得干燥，秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。对于肠胃稚嫩，功能又不成熟的宝宝们影响很大，这时候养脾胃就很重要了。所以，这段时间宝宝的饮食调养非常重要。那么，这个季节给宝宝吃什么好呢？ 有一句老话说：“秋来伏去，祛湿养胃”。意思是说：天凉了湿气比较重，因而在补养脾胃的同时，也要注意祛湿。骞骞麻麻给大家推荐南瓜山药粥，都是日常常见的食材，做法简单快手又适合宝宝健脾胃的辅食。
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步骤1/9
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先欣赏一下宝宝的吃相。
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步骤2/9
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再看看成品。
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准备材料：南瓜70g、山药60克，大米25克，枸杞适量。
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步骤4/9
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大米洗净，泡发1小时备用；锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至沸后转小火煮20分钟。
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步骤5/9
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煮大米的同时将山药、南瓜去皮，洗净切块。再放入山药、南瓜煮至米粒开花，改用小火煮40分钟，出锅时加几粒枸杞，没有也可不加。
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步骤6/9
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为了将粥煮稠，小米不宜太稀薄，火候不宜太大，依然是小火慢炖，小米和山药烂熟便可食用了。
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步骤7/9
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大米特殊的香气，南瓜的甘甜，山药软绵的口感融合在一起，就是宝宝秋季的最佳辅食。
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步骤8/9
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颜色很漂亮。
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最后一步
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宝宝吃得很香。
①这道辅食适合对以上食材均不过敏的宝宝；
②八个月的宝宝，建议煮一个小时以上，建议水是米的十倍，俗称十倍粥。大一点的宝宝可根据情况缩短时间和水量。
③无需放糖，南瓜本身就很甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-09-18
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