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美食丨预防秋燥，给宝宝来一碗南瓜山药粥～的做法

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美食丨预防秋燥，给宝宝来一碗南瓜山药粥～

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秋意渐浓，天气变得干燥，秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。对于肠胃稚嫩，功能又不成熟的宝宝们影响很大，这时候养脾胃就很重要了。所以，这段时间宝宝的饮食调养非常重要。那么，这个季节给宝宝吃什么好呢？有一句老话说：“秋来伏去，祛湿养胃”。意思是说：天凉了湿气比较重，因而在补养脾胃的同时，也要注意祛湿。骞骞麻麻给大家推荐南瓜山药粥，都是日常常见的食材，做法简单快手又适合宝宝健脾胃的辅食。

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1克
6克
45克

201
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

南瓜 250g

、

山药一小段

、

大米 25g

、

水 800ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先欣赏一下宝宝的吃相。
步骤2/9 点击查看大图
再看看成品。
步骤3/9 点击查看大图
准备材料：南瓜70g、山药60克，大米25克，枸杞适量。
步骤4/9 点击查看大图
大米洗净，泡发1小时备用；锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至沸后转小火煮20分钟。
步骤5/9 点击查看大图
煮大米的同时将山药、南瓜去皮，洗净切块。再放入山药、南瓜煮至米粒开花，改用小火煮40分钟，出锅时加几粒枸杞，没有也可不加。
步骤6/9 点击查看大图
为了将粥煮稠，小米不宜太稀薄，火候不宜太大，依然是小火慢炖，小米和山药烂熟便可食用了。
步骤7/9 点击查看大图
大米特殊的香气，南瓜的甘甜，山药软绵的口感融合在一起，就是宝宝秋季的最佳辅食。
步骤8/9 点击查看大图
颜色很漂亮。
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宝宝吃得很香。

小贴士

①这道辅食适合对以上食材均不过敏的宝宝； ②八个月的宝宝，建议煮一个小时以上，建议水是米的十倍，俗称十倍粥。大一点的宝宝可根据情况缩短时间和水量。 ③无需放糖，南瓜本身就很甜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-18

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