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烤鸡胸配芝士香草酱意面

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轩轩Ricky

hi,大家好我是RICKY,今天来教大家如何把减肥健身的万能肉,鸡胸肉入菜,鸡胸肉是性价比高,高蛋白低脂肪的肉类之一,但是如果做得不好就会非常的柴,稍微欠点火候又不熟,所以今天要教大家一个小技巧让它变得又嫩又很容易做得熟,再加上意大利面,这也是健身减肥经常出现的一种碳水之一,GI值不高,蛋白质含量高,而且饱腹感很强,所以这两种好东西配在一起可以怎么做呢?我们来看看这道
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉 我用的鸡小胸 普通鸡大胸就行 一块
、
意面 200g
、
羽衣甘蓝,紫包菜 适量
、
罗勒 1把
、
意大利香菜和薄荷叶 半把
、
迷迭香 1-2束
、
柠檬 1
、
大蒜 2
、
杏仁片 1小把
、
帕玛森芝士 80g
、
布里芝士或软芝士 60g
、
盐胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

鸡胸烤没烤全熟,用叉子或牙签插一个洞在肉上,然后轻轻按压,如果没有出水就可以了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-06

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