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绿豆银耳羹

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立秋后天气越来越干燥，气温却仍居高不下，这时候除了多给小朋友补充水分之外，适当的吃一些膳食纤维含量高的食物，比如银耳、杂豆等，可以让宝宝的肠道保持健康。今天和大家分享一道用银耳和绿豆做的甜羹。用蔓越莓干代替冰糖加入甜羹里，酸酸甜甜的口感配上绿豆的清香和银耳的微甜，燥热的天气里喝上一碗，简直再合适不过了。

“营养是健康的起点”
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绿豆 60g

、

蔓越莓干 40g

、

干银耳 6g

、

清水 1L

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
绿豆提前用清水浸泡2小时以上。如果天气较热，可以放入冰箱冷藏浸泡。除了绿豆之外，也可以用红豆、黑豆等来做这道甜羹。
步骤2/9 点击查看大图
干银耳同样用清水泡发。如果天气热而且泡发时间久的话，建议放入冰箱冷藏浸泡。
步骤3/9 点击查看大图
把泡好的绿豆倒入汤锅中。
步骤4/9 点击查看大图
加入银耳，和1L左右的清水。
步骤5/9 点击查看大图
大火煮开后，转中小火保持微沸的状态，熬煮约35分钟。
步骤6/9 点击查看大图
趁此功夫把蔓越莓干切成小丁。除了蔓越莓，也可以用葡萄干，蓝莓干等代替。
步骤7/9 点击查看大图
煮到绿豆开花软烂后，加入蔓越莓干。如果家里的银耳煮出胶时间较长，可以改用高压锅来做。
步骤8/9 点击查看大图
继续煮约10分钟，待汤汁浓稠后关火。
最后一步点击查看大图
可以趁热食用，冷藏后风味会更佳哦~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-29

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