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瘦身养颜糊

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燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。 一碗白白的浓浆，真的就美白？
食材清单 加入采购清单
大米 30克
、
即食燕麦片 30克
、
薏米 20克
、
花生 30克
、
水 1200毫升
烹饪步骤
小贴士

即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。 天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。

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发布于 2018-08-29

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