低脂瘦身餐-鸡胸蔬果沙拉
有人曾说过:“食物最本真的味道,就是自然的味道。”这道菜,刚好完美的诠释了这句话。品尝过这道菜你会发现,清淡也是一种美。尤其是在这个天气多变,气候干燥的秋季,坐在一间舒适又清新的家中,吃上一口轻食沙拉,从味蕾到身体,仿佛以一种清爽的方式来真正告别炎夏。
12克
74克
47克
567
千卡
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步骤1/6
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鸡胸肉洗净,用刀背将鸡肉敲松,撒上黑胡椒、食盐,腌制15分钟;
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步骤2/6
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芦笋切段、西兰花切小块,焯水备用;
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步骤3/6
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小番茄切开,牛油果、火龙果切丁;
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步骤4/6
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煎锅预热,放入黄油,融化后放入腌制好的鸡胸肉;
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步骤5/6
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鸡胸肉煎至两面金棕色,盛出切成丁;
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最后一步
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将所有食材码在沙拉盘中,挤上沙拉酱即可食用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-08-27
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