是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

香煎烤鱼的做法

点击查看大图

香煎烤鱼

浏览 2.0万 · 收藏 82

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

想吃鱼？红烧清蒸烤鱼太单调？今天教你鱼的新吃法，换个方式，让鱼更好吃，制作更简单。腌制入味的海鱼加上精心制作的土豆泥，两者搭配味道更佳丰富。海鱼蛋白质和矿物质的含量丰富，脂肪较少。而海鱼就更好了。它含有DHA的成分，对提高记忆力和思考能力十分重要。另外，海鱼对心脏和大脑具有保护作用。所以，家里有老人和孩子的可以多食用一些哦~

食材清单加入采购清单

无刺海鱼 1条

、

黑胡椒适量

、

盐适量

、

面粉适量

、

黄油 10g

、

土豆 1个

、

香料适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
土豆蒸熟，趁热加入黄油、盐和香料拌成土豆泥，放入盘中
步骤2/3 点击查看大图
无刺海鱼取脊背肉，擦干水分，撒黑胡椒、盐调味，腌制5分钟
最后一步点击查看大图
在鱼身上撒少量干面粉，拍掉多余面粉，煎锅烧热加入黄油，放入海鱼煎烤到两面变黄装盘食用

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-13

换个做法

香煎烤鱼的相关分类

黄油年糕肉松榆钱春笋青团香椿更多

香煎烤鱼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许