马蹄炒木耳
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马蹄木耳用滋补强壮、和血养荣的黑木耳与荸荠制成。荸荠又叫马蹄。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、铁、钙和淀粉、荸荠英等成分。
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烹饪步骤
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准备食材
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步骤2/9
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将木耳和马蹄分别如果焯水后取出,马蹄切片,木耳切宽丝。大蒜切片。枸杞用水浸泡10分钟。
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步骤3/9
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起锅热油,加入蒜片炒出香味
步骤4/9
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发布于 2018-08-13
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