红枣胡萝卜小米粥的做法

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红枣胡萝卜小米粥

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夏天天气炎热，心情也容易浮躁。加上各种烧烤、火锅，更加容易上火。所以今天跟大家分享一款好做又健脾去火、滋养肠胃的养生粥，而且还不用开火就能做。小米性凉，有除热滋阴、养肾解毒的功效，金黄的颜色看着就促人食欲。胡萝卜性平，富含维生素b和膳食纤维，在促进肠胃蠕动、排毒的同时稳定血糖、预防高血压等疾病，里面的维生素a还能舒缓眼睛干涩充血。红枣安神益气，和味道甘甜的胡萝卜相搭配起来味道也很和谐。做给家人和自己都非常好，是健脾和胃、老少皆宜的一款粥哦(^-^)

食材清单加入采购清单

小米 70g

、

胡萝卜/南瓜 30g

、

红枣 3颗

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将小米陶洗干净
步骤2/7 点击查看大图
胡萝卜切成小丁备用 ,由于胡萝卜本身坚硬，所以如果想吃松软口感的胡萝卜，要切的小一点哦~红枣可以去核切开，也可以不处理，区别是切开的成品粥里会更甜一点
步骤3/7 点击查看大图
将小米和胡萝卜放入焖烧罐，加入95℃以上的沸水，盖上盖子预热2分钟左右
步骤4/7 点击查看大图
预热的水倒出，放入红枣，再倒入沸水约8分满，盖上盖子焖3~5小时即可
步骤5/7 点击查看大图
消暑滋阴、色泽金黄味道又甘甜的小米胡萝卜养生粥，完成！
步骤6/7 点击查看大图
早上出门前花几分钟焖上拿着去上班，中午就能吃到热呼呼的午餐
最后一步点击查看大图
对上班族、学生***可以说非常友好了。宝妈们也可以省下看火的时间去带娃了ヾ(ｏ･ω･)ﾉ

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

焖烧罐用法延伸：除了煮粥、焖烧罐还可以做鸡汤，排骨汤、茶叶蛋等等除了热的东西，也可以做冷饮、冰淇淋、慕斯蛋糕、布丁等等。因为它保冷效果也很好，现在夏天，保鲜带些水果、沙拉出去吃也非常方便~ 由于保温性能很好，平时也可以做保温饭盒，一物多用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-10

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