番茄鸡蛋荞麦面——为减肥而奋斗！！！
今天去重新拍了身份证证件照，原来拍的实在太丑了，这次依旧丑都不能看！！！回家下定决心要认真减肥，特此放上菜谱，和大家共同变瘦！！！
-
步骤1/16
点击查看大图
准备好主材料
-
步骤2/16
点击查看大图
鸡腿要提前腌，先拿牙签扎小孔
-
步骤3/16
点击查看大图
鸡腿放进塑料袋，加盐、黑胡椒、迷迭香，百里香、生姜、料酒抓匀，腌半个小时以上（夏天抓匀后放冰箱腌）
-
步骤4/16
点击查看大图
热水开了，放一点点盐和一两滴油，放入荞麦面，煮七八分熟
-
步骤5/16
点击查看大图
将煮好的面放冷水里泡会，这样更好吃
-
步骤6/16
点击查看大图
番茄切小块
-
步骤7/16
点击查看大图
鸡蛋加一点点盐和料酒打散
-
步骤8/16
点击查看大图
将腌好的鸡腿拿出来煮熟（因为煮熟热量低一点）煮熟后撕成小块
-
步骤9/16
点击查看大图
有小伙伴如果觉得煮起来不好吃，可以把鸡腿肉完整剔下来，平底锅煎一下
-
步骤10/16
点击查看大图
有皮的那面煎一点焦，煎的鸡腿会比煮的好吃，鲜嫩多汁（煎的鸡腿不用腌太咸，煮的鸡腿可以腌咸一点）鸡腿处理好放一边
-
步骤11/16
点击查看大图
锅里倒油，放入番茄
-
步骤12/16
点击查看大图
炒至番茄汁出来
-
步骤13/16
点击查看大图
加热水，烧开，让番茄完美与热水结合成番茄汤，嫌味道不太弄可以加点番茄酱
-
步骤14/16
点击查看大图
将前面打好的鸡蛋沿边倒，先不要翻动，不然蛋会碎的不行
-
步骤15/16
点击查看大图
鸡蛋差不多熟了以后加入煮好的荞麦面，加盐一点点酱油调味，喜欢的小伙伴还可以加点葱花
-
最后一步
点击查看大图
出锅，放上鸡腿肉就可以开吃啦！汤汁酸甜，鸡肉鲜嫩！
鸡腿剔骨的时候可以拿剪刀剪，会比菜刀好用一点
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-08-06
番茄鸡蛋荞麦面的相关分类
番茄鸡蛋荞麦面的相关推荐
-
凉拌荞麦苗
51587人看过 -
黄瓜蛋皮拌荞麦面
151071人看过 -
吮指油焖大虾
16931006人看过 -
香煎小银鱼
9542人看过 -
#餐桌上的春日限定#还原深夜食堂第四十一话の跨年荞麦面
419628人看过 -
紫薯燕麦粥
185051人看过 -
#我们约饭吧#虾仁芹菜鸡蛋饼
59306人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42443667人看过 -
香辣小银鱼
55024人看过 -
回锅肉
27598032人看过 -
鱼香鸡丝
3000788人看过 -
低脂什锦汤（低脂减肥首选的快手餐）
241713人看过
