牛油果三明治的做法

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牛油果三明治

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牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%。有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效。

食材清单加入采购清单

吐司片 3片

、

牛油果一个

、

鸡蛋 3个

、

食用盐少量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
方包，切点面包边
步骤2/7 点击查看大图
牛油果挖出搅拌成泥状。
步骤3/7 点击查看大图
水煮鸡蛋，煮好放凉水泡一会（方便脱壳）
步骤4/7 点击查看大图
鸡蛋切碎，加入牛油果泥搅拌，放入适量的盐
步骤5/7 点击查看大图
锅下少许油，鸡蛋加盐加水搅拌。放入锅不停翻炒成水嫩嫩的滑蛋
步骤6/7 点击查看大图
在方包上抹上一层牛油果鸡蛋，加入滑蛋。三层方包，夹心。
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最后，小心压稳。方包三角对切，就OK了～

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

味道不太够美味。可以加火腿，少许沙拉酱。会更好吃～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-26

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