南瓜小米羹
南瓜虽然价格平民,但它的营养价值不容小视,其中含有的南瓜多糖能很好的提高人体免疫力,它丰富的类胡萝卜素可转化成维生素A,对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。多吃南瓜还能补钙补钾,营养甚至胜过骨头汤。小米能健脾和胃,增进食欲,搭配南瓜,枸杞磨成羹,喝一杯,暖肠胃,能提神,营养十分丰富,您呀,也给家人多准备这道健康好喝的羹吧~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好食材,南瓜我用的是老南瓜,颜色特别的鲜艳好看,对于孩子来说很有吸引力。
-
步骤2/8
点击查看大图
南瓜去皮切小块备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
枸杞和小米清洗干净,捞出备用,小米能增加羹的顺滑感,喜欢更加黏糊的可以多加点小米哦。
-
步骤4/8
点击查看大图
把食材通通倒入破壁机内,加水到800mI,我用的是米厨,其他破壁机敬请参考。
-
步骤5/8
点击查看大图
盖上破壁机的盖子,要是喜欢甜的可以往里加冰糖,要是想加蜂蜜,那就磨好了羹,喝的时候拌入,这样才不会破坏蜂蜜的营养。
-
步骤6/8
点击查看大图
启动米糊键,用时17分钟即可。
-
步骤7/8
点击查看大图
去洗漱的时间,这道健康美味的南瓜羹就磨好了。
-
最后一步
点击查看大图
往里加入孩子喜欢的脆古力,孩子一口气能喝2杯,老人喜欢喝纯口味的,不加糖也能很美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-24
南瓜小米羹的其他做法
南瓜小米羹的相关分类
南瓜小米羹的相关推荐
-
懒人早饭:芝士饭团
401994人看过 -
菠菜汁面
58983人看过 -
番茄炒面
28459人看过 -
猴头菇炖排骨
134539人看过 -
#爱好组-低筋#谁说“西瓜”不能当早饭吃!
38059人看过 -
小米南瓜粥
528955人看过 -
海椰皇牛奶燕窝炖花胶
278835人看过 -
超简单的早饭~煎饼
41586人看过 -
记忆中的粉丝包子
503756人看过 -
脆皮香蕉
130466人看过 -
秘制香辣牛肉酱
8641939人看过 -
猪骨青菜粥
26583人看过