健身党低卡快手健身减脂早餐：南瓜金酱水管意面
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这道菜特别适合两类人：赶时间的上班族和健身减脂控制饮食的健身党。 意面相较于普通精白面粉具有更丰富的蛋白质、膳食纤维和更低的GI值，更适合健身减脂的人使用。但是日常的烹制方式虽然美味让人难以抗拒，但因为黄油、芝士等热量食物的存在，往往热量不自觉就吃多了。 正好家里之前做的南瓜酱有剩余，于是突然想起来用南瓜酱代替芝士，保留口感的同时也可以降低脂肪的摄入，放心大口吃。 快手的处理方式，上班也能轻松hold住健康早餐，烧水或煮面的时候去准备食材或洗漱，回来接着炒，轻松享用
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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食材准备，青豆可以提前一晚上煮熟，或者跟意面一起煮熟，我的是提前煮好的。水中加盐和油煮意面，烧水和煮意面的过程中清洗食材会更节省时间
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步骤2/8
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虾去壳去虾线，沸水焯熟
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步骤3/8
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锅中放少许油
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2018-07-20
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