减肥餐,只要肯动手,就一定能瘦下来
浏览 4179 · 收藏 24
将做法保存到手机
碳水,蛋白质,脂肪均衡搭配
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 掌勺(高级)
牛油果
半个
、
牛肉
62g
、
青豆
40g
、
鸡蛋
1个
、
火龙果
适量
、
番石榴
适量
、
橙子
适量
、
山药
44g
、
橄榄油
适量
、
黑胡椒
适量
、
酱油
适量
、
料酒
适量
、
盐
适量
、
坚果
6g
烹饪步骤
-
步骤1/3
先把水果那些切好摆盘,适量就好了,牛油果切片摆盘,鸡蛋水煮,能煮成溏心蛋就最好不过了
-
步骤2/3
牛肉用料酒,酱油,黑胡椒,橄榄油各一点点就好,腌制5分钟就好了,肉不是很多,腌制时间不用太长。然后青豆下锅,放入一点点的橄榄油和盐,在放入牛肉,中间可加一点水,青豆熟了,就可以摆盘了
-
最后一步
山药切的适合带上手套,因为有些人一碰山药,手就会痒,放入黑胡椒,和一点点的盐,还有橄榄油,蒸好就OK啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-07
换个做法
减肥餐,只要肯动手,就一定能瘦下来的相关分类
减肥餐,只要肯动手,就一定能瘦下来的相关推荐
-
#营养小食光#芒果莫吉托
423158人看过 -
第一次做这样的珍珠面,简单又好吃,你做过吗?
2526106人看过 -
高颜值凉拌菜『蓑衣黄瓜』
5026058人看过 -
蒜子红烧小龙虾
22017人看过 -
好利来焦糖面包干/蒜香法棍干
90858人看过 -
培根金针菇卷
771692人看过 -
麻辣版黄焖鸡
29185人看过 -
果蔬蝴蝶面-宝宝辅食
3076275人看过 -
清爽开胃 | 5分钟一道家常凉拌菜,尝过的都说好!
11399945人看过 -
秘制红烧肉 肥而不腻 香而不柴卤蛋入味#网红美食我来做#
45532799人看过 -
土豆丝煎蛋
81094771人看过 -
#营养小食光#西红柿鸡蛋面
544274人看过