健身减脂餐
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碳水循环低碳日 摄取碳水很少,需要高蛋白和适量油脂油脂。 鸡胸是高蛋白低脂肪的好食物,老公在低碳日一般一天需要吃450克鸡胸,一是因为便宜,二也是因为便宜,。 材料: 1.鸡胸肉200克,用孜然粉 盐 黑胡椒粉 腌制一个小时 烤箱200度烤30分钟。 2.秋葵过水 对切备用, 3.西红柿半个切片 4.黑芝麻5克、杏仁5克、南瓜子5克。
营养分析
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11克
55克
11克
352
千卡
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鸡胸可以提前一天腌制,这样更入味
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-07-06
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