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牛肉粒鸡胸肉牛油果玉米片

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太杂了，都不知道怎么取名，反正健身餐呗，只求低脂营养，但是里面的玉米片，还是有点热量的，但是增加风味，的确不可或缺
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
牛油果 1个
、
玉米片 数片
、
小番茄 适量
、
黑胡椒 适量
、
椰子片 适量
、
牛奶 适量
、
牛排粒 适量
烹饪步骤
小贴士

配上苦菊番茄沙拉和抹茶酸奶奶昔，营养均衡，碳水化合物少了些，健身餐中需要一定比例的搭配才能增肌减脂同步，可以加入一些土豆，红薯，玉米来搭配，图片里的肉摆盘比较少，大概用了一半，用拳头大小来衡量摄入蛋白质，蔬菜和碳水化合物的比例，在外吃饭也可以用这个方式来防止过多摄入热量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-04

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