双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣

Name: 双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣
Ingredients: 详细材料明细请看步骤1

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对比蛋糕，玛芬的做法更简单快速，小白也能轻松驾驭。而今天小样给大家带来两款低脂玛芬：燕麦肉松玛芬&牛油果酸奶蓝莓玛芬，燕麦肉松玛芬燕麦香浓郁、有嚼劲；牛油果酸奶蓝莓玛芬清新自然、蓝莓爆浆，两款玛芬不同的滋味，不仅简单易操作，而且还是低脂美味，很适合需要减肥或是正在健身的你哦~ 【更多美食视频/食谱分享，请关注微信公众号：模样生活MyLiving】

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1小时以上 | 切墩(初级)

详细材料明细请看步骤1

烹饪步骤

步骤1/17 点击查看大图
低脂燕麦肉松玛芬：鸡蛋2个，牛奶150g，橄榄油30g，蜂蜜30g，香草精适量，盐2g，泡打粉4g，即食燕麦120g，低筋面粉30g，肉松80g低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬：酸奶100g，牛油果1个，鸡蛋1个，盐1g，泡打粉4g，细砂糖30g，蓝莓适量，中筋面粉100g，低筋面粉20g，杏仁粉15g，糖粉20g，软化黄油15g
步骤2/17 点击查看大图
低脂燕麦肉松玛芬：把鸡蛋、牛奶、蜂蜜、橄榄油，倒入一个容器中搅拌均匀
步骤3/17 点击查看大图
筛入低筋面粉、泡打粉、盐，拌匀
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倒入燕麦片
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加入肉松拌匀
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取出模具，垫上玛芬纸膜，将燕麦面糊倒至7-8分满
步骤7/17 点击查看大图
烤箱预热上下火180度，烘烤15-20分钟
步骤8/17 点击查看大图
←低脂燕麦肉松玛芬成品图
步骤9/17 点击查看大图
低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬：先做酥粒部分，将黄油、低筋面粉、杏仁粉、糖粉混合，拌至呈颗粒感而无干粉状态
步骤10/17 点击查看大图
牛油果和酸奶用料理机打至糊状（有无颗粒均可）
步骤11/17 点击查看大图
将鸡蛋和细砂糖加入并搅匀
步骤12/17 点击查看大图
过筛中筋面粉、泡打粉、盐到面糊
步骤13/17 点击查看大图
模具垫上玛芬纸膜，先放一勺面糊，然后放上蓝莓
步骤14/17 点击查看大图
再用牛油果面糊填至8分满
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放上酥粒
步骤16/17 点击查看大图
烤箱预热上下火180度，烘烤20-25分钟
最后一步点击查看大图
←低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬成品图