韩式辣炖海鲜汤
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又到了盛产海鲜的季节,海鲜品种繁多,如何能一锅做成,即省时省力又营养美味呢?今天介绍一款韩式海鲜汤,里面又加入多种蔬菜,一锅打尽,全家人满足!
营养分析
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30克
153克
133克
1285
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
虾
200g
、
海虹
500g
、
鱿鱼
250g
、
豆芽
100g
、
茼蒿
1把
、
辣椒
2个
、
糖
1.5勺
、
淀粉
1大勺
、
辣椒面
6大勺
、
蒜末
1大勺
、
酱油
1大勺
、
清酒
3大勺
、
盐
少许
、
香油
1小勺
、
水
适量
烹饪步骤
-
步骤1/15
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去虾线去虾线,看似简单,但是操作起来还是需要经验的;牙签要选择硬度比较好的,选择挑的部位尽量在中间偏上一些,挑的动作要轻慢,不要太快,避免将虾线挑断!
-
步骤2/15
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去鱿鱼皮
-
步骤3/15
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鱿鱼切十字花
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2018-05-23
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