健脾补虚粥
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健脾补虚粥的做法,常喝此粥能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚,大家赶紧一起动手来煮粥吧! 喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,更是保健养生的最佳良方。常喝此粥能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚,大家赶紧一起动手来煮粥吧!
营养分析
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1克
13克
108克
451
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备好材料,山药可以用新鲜的尽量用新鲜的。
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步骤2/6
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将山药,芡实,白扁豆,莲子,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可。
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步骤3/6
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红枣洗净,切开两半去除核(去核不上火)备用
步骤4/6
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发布于 2018-05-01
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