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健脾祛湿 低脂减肥 燕麦薏仁鸡柳粥

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燕麦米，又称“燕麦”，里面的 B-葡聚糖具有调节血脂的作用，每天食用适量的燕麦同时配合低脂饮食，可一定程度降低胆固醇。薏仁则有利水消肿、健脾祛温之功效。两者结合，再搭配低脂的鸡柳，味道清甜可口，适合糖尿病、高血脂、心脑血管疾病和肥胖人士保健食用。
食材清单 加入采购清单
燕麦米 150g
、
薏仁 100g
、
鸡柳 200g
、
淀粉 5g
、
食盐 2g
、
食用油 少许
、
清水 1700ml
烹饪步骤
小贴士

1.脾胃虚寒的人士可以加适量生姜一起烹煮。 2.材料份量：2-3人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-25

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